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哦,真实表达自我好难



作者:夏雨涵(朴凡心理咨询师)



前两日看到一篇文章《一个人不自信的根源是什么》 。

第一句话便是,从不自信到自信,其实你只需要做到这一点:真实的表达自我。

我一下被震住了。

因为,我明白,他说到了根本。

真实的表达自我,就仿佛是堵塞的河道忽然间修通,奔腾的河水倾泻而下;又如乌云密布之间,忽得一片明媚的晴朗。

不仅自信源于此,我们对自我的确认也源于此,我们的生命力和创造力更是源于此。

虽然说真实的自我表达那么有魅力,但我们都很清楚,这太难了。在亲子互动的早期,我们就开始接触各种各样的要求,所以有的表达被允许,有的表达不被允许。接着在社会化过程中,越来越多的要求在等着我们。我们被要求是美丽帅气聪慧努力活泼开朗,相应的丑陋愚笨懒惰低沉就是不能被接纳的。而此时,养育者如果死死盯住那些不能被接纳的部分,可以说,那就是一种灾难。因为,儿童是不可能与成年人抗衡,唯一的选择就是压抑真实的自我,用自己的全部力量向着那个好的标准去了。久而久之,我们甚至忽略那个真实的自我曾经存在过。

我从小是一个性格内向,心性温和,喜欢慢慢地钻研自己的一个领域的孩子,面对快节奏,高强度,我常常感到力不从心。我也不喜欢太剧烈的变化,很难适应。但偏偏我的母亲是一个很强势,思维敏捷,动作迅速,抗压能力颇强的人。这给了我一个致命的打击。我几乎用了小半辈子的时间在改造自己以适应母亲的方式,结果还是失败了。我终究无法变成不是自己。但是,让我承认自己的天性其实没有错误,完全有很好的生存空间,简直太难了。因为客观上来说,敏捷的思维,麻利的动作,很强的抗压能力确实更容易适应竞争。长期的被苛求和否认,使得真实的表达自我几乎不可能。


我无意于怪罪任何人,不得不承认,一个容许真实表达自我的空间是非常奢侈的。家庭环境,教育环境,社会环境都如此。绝大多数时候,我们追求的是效率,是竞争,是资源的占有,而这样的追求又是具有野蛮性和盲目性的。在家庭内部,我们希望自己更优秀,以便得到更多的认可和爱;在学校,我们希望自己有更好的成绩,考入更好的学校,以便得到老师的赞赏,同学的羡慕;在社会上,我们希望自己能有更多的财富,更大的权力,以便占有更多的资源。有一部分幸运的人,他们不太用压抑自己的天性,与环境无缝接轨。但对于相当一部分人来说是一边适应着一边痛苦着。

对于很多人来说,心理症状的根源就在于对真实自我的压抑。对于真实的自我压抑的越深,越扭曲,症状也就越奇特。有时症状常常让人觉得匪夷所思,例如各种强迫症,焦虑症,恐惧症,人际关系障碍等等。就好像一个人在其他方面都发展得很好,偏偏在一个点上,出现了让人难以理解的状况。

我常常想着,如果有这样一个家,父母可以智慧地看到孩子的天赋所在,在鼓励与滋养中陪伴孩子成长;如果有这样一所学校,可以看到每一个孩子的不同,让每个孩子都有机会找到自我成就感和效能感;如果有这样一个社会,可以充分尊重人性,尊重每一个职业,让人们发挥各自所长从事工作。

也许只是一个理想,却不妨碍我们每个人为之努力。虽然,我们有一万个理由不能真实的表达自我,但最终我们无法拒绝那来自生命之初的力量源泉!