咨询预约热线: 18951616425
您的当前位置: 首页 > 阅读专区 > 心理文章


那五个晚上 我们情绪来潮——《探索家庭中的情绪》系列沙龙记录


作者:艾琳(朴凡心理)




        一个人最深的情感常常来自于自己的家庭,最深的爱和最深的伤都与家庭有关。在家庭里充斥着各种各样的情绪,每种情绪背后都蕴含着深深的渴望,渴望着爱与被爱!

        随着这周三最后一期探讨“哀伤”的沙龙活动结束,我们《家庭中的情绪》系列主题的沙龙讲座也暂时告一段落了。连续五次的活动,我们在一起依次探索了“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”、“抑郁”和“哀伤”。

        这些被我们常常标示为“负面”的情绪,在我们的成长过程中,总是会像捣蛋鬼一样跑出来,时而让我们感到对熟悉的自己失控,时而弄得我们焦头烂额,时而以偏激的方式爆发伤害到身边的人,时而又令我们弄疼自己,面对它们,我们常常会感到痛苦却无可奈何。

        活动中,我们把这些“捣蛋鬼”当成一直陪伴在我们身边的朋友,邀请大家带着它们来,和我们坐到一起,把自己的情绪朋友介绍给大家,让它们在安全的环境中能真实地露露面,互相认识,互相切磋。这是我们人与人互相认识的方式,也是我们认识彼此情绪朋友的方式,更是我们认识自己的方式。

        第一期,我们从愤怒开始谈起。有人说“我的愤怒总是不敢发出来,结果憋成内伤”,我们说“也许你挺喜欢自己的,连攻击都舍不得给别人,要留给自己”;有人说“我很怀念小时候,我的愤怒用打打架就消磨掉了”,我们说“当我们还是孩子的时候,情感是很直接而单纯的,很多时候这种身体对抗,其实是一种很天然的情感互动”;有人说“我的愤怒常常和求之不得有关,孤独的时候,想要爱却失去的时候,需求被无情拒绝和无视的时候……”,我们说“是的,愤怒的背后常常是伤痛和对安全、爱和尊重的渴望”;有人说“愤怒让我能保持自我边界,抵挡住别人的侵犯”,我们说“愤怒是人类最原始的情绪之一,它的本意是带给我们巨大力量,守住我们的边界和尊严。”

        后来,我们又谈到焦虑,听老师讲新编的《小马过河》的故事。面对人生的河流,周围的人给出各种各样的答案,可是这条困难之河还是要自己过,要怎么过去?对待无可预计的危险,因为不确定而感到焦虑,我们找到不同的方式去应对。有人领悟“死亡的焦虑背后是我对生的渴望,我选择把活着的日子过好,努力去实现自己认为重要的事情,也就能死而无憾了。”有人感慨“面对结婚的焦虑,我决定选择勇敢的冲过去,水深水浅,一直想啊想永远都不知道答案,还是得踏进水里才会知道。”有人长叹一声,笑称“听听你们的焦虑,我好像没那么焦虑了。”



        第三期,我们一起谈恐惧。你说“小时候看到父母争吵我就怕的不得了,觉得天都快塌下来了”,我们说“对于孩子来说,父母就是天,天都裂开了,孩子的安全感上哪里找?”你说“我的恐惧总是很虚无,很怕,但是不知道在怕什么”,我们说“看上去你和你的恐惧朋友还不够熟,也许是时候和它再多谈谈,多陪陪它”;你说“恐惧的时候我会缩成一团躲在角落,自己抱住自己静静地呆着”,我们说“这是你和恐惧相处的方式,是自己保护自己的方式”;你说“我一直就怕蛇,看到想到都怕,全身发麻,你们说这是怎么回事?”我们说“哈哈,你以为我们不怕吗?”

        谈抑郁的那晚,天空很配合地下起应景的小雨。这期来的人最少,我们笑称,是不是因为抑郁的人儿都比较“懒得动”。我们跟老师一起用玩OH卡牌的方式描绘和探索自己的抑郁,把这位羞答答的“情绪朋友”请到台面上,一起看看它是什么模样,登场前有什么征兆,处在抑郁中我们身体有什么感受,脑子里在想些什么,心里有什么声音在说话?我们曾经是如何被它吞噬,又如何从中爬出来的。它会给我们带来什么样的限制?又悄悄给予了我们些什么好处?我们谈到,抑郁很多时候是对于丧失的无法接纳,用对内攻击的方式企图挽回,却往往停滞不前。它是一种情绪状态,更是一种情绪转变的过程……窗外雨淅淅沥沥下了一晚,我们和抑郁一起友好地呆了一晚。

        最后一期,一起谈到哀伤。整场气氛都很低沉,好似我们在一起,共同做了一次集体悼念,致我们终将逝去的一切:已故的亲人、青春的年华、对某个人的完美印象、曾经某段美好时光、无能为力的未尽之事……好好表达一次哀伤,在冥想中找到它的意义和自己的力量。我们对曾经失去的一切饱含多少的哀伤,也就意味着这一切曾给我们带来过多少的快乐。它们值得我们用哀伤来与其郑重说声“再见”,值得我们在心中郑重留一个位置存放,值得成为我们郑重开启未来生活的力量来源。

        感谢来参加五期活动的每一位朋友,每个人真诚分享自己的经历和感受,投入体验,互相交流,每个周三的晚上,我们在此相遇,一起和我们的情绪相遇。


        有人每一期都来参加,说”既然决定开始认识自己,就要有始有终,一期也不想落下”,我们说“个人探索和成长的路很长,我们陪你一起慢慢走。”有人只来了一次,说“这是我第一次来,说不定也可能是最后一次,所以我想在你们面前尽情地哭。想让自己任性一次。哭完了,感觉舒服多了。”我们说“在这里哭完了,擦擦眼泪回到生活去继续闯。什么时候又想哭了,我们一直在这里,欢迎你来。”